Was ist Waldbaden?

 

Wenn du «Waldbaden» das erste Mal hörst, denkst du dabei vielleicht an ein Bad im Waldsee. Gemeint ist damit jedoch eine gesundheitsfördernde und stressreduzierende Methode. Sie kommt aus Japan und wird dort Shinrin Yoku genannt, was übersetzt so viel bedeutet wie «eintauchen in die Atmosphäre des Waldes». 

In der Kleingruppe wirst du in achtsamkeitsbasierten Übungen im Wald angeleitet. Das können zum Beispiel Rituale,  Entspannungsübungen oder Kreatives sein. Dabei setzen wir einen bewussten Kontrast zum Alltag. Wir sind langsam und meist still unterwegs und erleben den Wald mit allen Sinnen. 

Waldbaden Institut Schweiz

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Netzwerk Waldbaden Schweiz

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